Ab wann kann ich nach der Geburt mit dem Beckenbodentraining beginnen?

Sanfte Wahrnehmungsübungen sind oft schon kurz nach der Geburt möglich. Wann ein gezieltes Training sinnvoll ist, besprechen Sie am besten mit Ihrer Hebamme, Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt.

Übernimmt die Krankenkasse die Beckenboden-Physiotherapie?

Ja, mit einer ärztlichen Verordnung über die Grundversicherung, abzüglich Franchise und Selbstbehalt. Eine Verordnung gilt für bis zu neun Sitzungen. Ohne Verordnung ist eine Behandlung als Selbstzahlerin oder Selbstzahler möglich.

Muss ich mich für die Behandlung ausziehen?

Nicht unbedingt. Vieles lässt sich in bequemer Kleidung erarbeiten. Ob und welche Untersuchung sinnvoll ist, wird mit Ihnen besprochen und erfolgt nur mit Ihrem Einverständnis.

Beckenboden-Physiotherapie bei Blasenschwäche — OMNIA Physio & Flying Physios

Urinverlust beim Niesen oder unsicher nach der Geburt? So kann Beckenboden-Physiotherapie Sie unterstützen, diskret und individuell.

Blasenschwäche: häufig, aber kaum jemand spricht darüber

Ein kräftiges Niesen, ein Lachanfall oder ein paar Sprünge mit den Kindern auf dem Trampolin, und plötzlich gehen ein paar Tropfen Urin verloren. Viele Frauen kennen das, nach einer Geburt, in den Wechseljahren oder ohne erkennbaren Anlass. Trotzdem bleibt das Thema oft unausgesprochen, aus Scham oder weil man denkt, das gehöre einfach dazu.

In diesem Beitrag erfahren Sie, was der Beckenboden leistet, wobei Beckenboden-Physiotherapie helfen kann und wie eine Behandlung abläuft.

Was der Beckenboden leistet

Der Beckenboden ist eine Schicht aus Muskeln und Bindegewebe, die das Becken nach unten abschliesst, ähnlich wie eine Hängematte. Er trägt Blase, Gebärmutter und Darm und hilft, Harnröhre und Darmausgang zu verschliessen, wenn der Druck im Bauch steigt, etwa beim Husten, Heben oder Springen.

Dabei arbeitet er eng mit Atmung, Bauch- und Rückenmuskulatur zusammen. Gerät dieses Zusammenspiel aus dem Gleichgewicht, bemerken viele das zuerst an der Blase. Wichtig zu wissen: Ein Beckenboden kann nicht nur zu schwach, sondern auch zu stark angespannt sein. Beides kann Beschwerden verursachen.

Frau hustet in die Armbeuge, typische Situation für Urinverlust bei Belastungsinkontinenz — **Frage?**

Verlieren Sie beim Husten, Niesen oder Hüpfen ungewollt Urin? Dieses Muster nennt man Belastungsinkontinenz. Genau hier setzt Beckenboden-Physiotherapie an.

Wobei Beckenboden-Physiotherapie hilft

Eine gezielte Behandlung kann in verschiedenen Situationen sinnvoll sein:

Blasenschwäche: Urinverlust bei Belastung, plötzlicher starker Harndrang oder eine Mischform aus beidem. Bei der Belastungsinkontinenz gehört Beckenbodentraining zu den ersten empfohlenen Behandlungsschritten.
Rückbildung nach der Geburt: Schwangerschaft und Geburt beanspruchen den Beckenboden stark, auch bei einem Kaiserschnitt. Die Therapie hilft, den Beckenboden wieder zu spüren und Kraft schrittweise aufzubauen.
Senkungsbeschwerden: ein Druck- oder Schweregefühl im Unterleib, wenn die Organe weniger gut gestützt werden. Solche Beschwerden sollten zuerst ärztlich abgeklärt werden.
Auch Männer: zum Beispiel nach einer Prostata-Operation, bei der Beckenbodentraining häufig Teil der Nachbehandlung ist.

«Nach einer Geburt ist das halt so» hören viele Frauen. Ungewollter Urinverlust ist zwar häufig, aber nichts, womit Sie sich einfach abfinden müssen.

Physiotherapeutin von OMNIA Physio erklärt einer Patientin den Beckenboden am Beckenmodell — **Tipp!**

Notieren Sie sich vor dem ersten Termin ein paar Tage lang, wann und in welchen Situationen die Beschwerden auftreten, zum Beispiel beim Husten, beim Sport oder bei plötzlichem Harndrang. Das erleichtert das Gespräch und hilft, die Therapie gezielt auf Sie abzustimmen.

So läuft die Behandlung ab

Im Erstgespräch nimmt sich Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut Zeit für Ihre Situation: welche Beschwerden Sie haben, seit wann und in welchen Momenten. Anschliessend werden unter anderem Haltung, Atmung und die Funktion des Beckenbodens angeschaut. Jeder Schritt wird vorher erklärt und nur mit Ihrem Einverständnis durchgeführt. Die Behandlung findet in einem geschlossenen Raum statt, in ruhiger Atmosphäre.

Danach lernen Sie, Ihren Beckenboden wahrzunehmen, gezielt anzuspannen und zu entspannen, und übertragen das Schritt für Schritt in den Alltag. Mit einer ärztlichen Verordnung übernimmt die Grundversicherung die Kosten, abzüglich Franchise und Selbstbehalt.

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Den ersten Schritt machen

Der schwierigste Schritt ist oft, das Thema überhaupt anzusprechen. Es lohnt sich, wenn:

der Urinverlust Sie im Alltag, beim Sport oder beim Lachen verunsichert,
Sie Aktivitäten meiden, weil Sie der Blase nicht mehr vertrauen,
Sie sich nach der Geburt im Beckenbereich unsicher oder schwach fühlen,
Sie ein Druck- oder Fremdkörpergefühl im Unterleib bemerken.

Brennen beim Wasserlösen, Fieber oder Blut im Urin deuten eher auf eine Blasenentzündung hin. Dafür ist Ihre Ärztin oder Ihr Arzt die richtige Anlaufstelle, nicht die Physiotherapie.

Sprechen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt an oder melden Sie sich direkt bei uns. Unsere Therapeutinnen und Therapeuten begegnen Ihnen mit Verständnis und ohne Tabus.

Sanfte Wahrnehmungsübungen sind oft schon kurz nach der Geburt möglich. Wann ein gezieltes Training sinnvoll ist, besprechen Sie am besten mit Ihrer Hebamme, Ihrer Frauenärztin oder Ihrem Frauenarzt.
Ja, mit einer ärztlichen Verordnung über die Grundversicherung, abzüglich Franchise und Selbstbehalt. Eine Verordnung gilt für bis zu neun Sitzungen. Ohne Verordnung ist eine Behandlung als Selbstzahlerin oder Selbstzahler möglich.
Nicht unbedingt. Vieles lässt sich in bequemer Kleidung erarbeiten. Ob und welche Untersuchung sinnvoll ist, wird mit Ihnen besprochen und erfolgt nur mit Ihrem Einverständnis.